buezi, viellicht isch mer wÀg dem nöd meh mÀnnlich - aber da mue mer au nöd bewiise, da isch mer eifach :-)
und de marsch isch hart gnueg. mach en ruhig emol, bevor du do so luut umeproletisch.
lueg bert i chönnt jetzt au eifach sÀgÀ: "mach du zerscht mol militÀr".
aber da machi nöd, will da isch öppÀ gliich priiv wie em cedi sin mischt "bisch nart kein maa?"
schön, das immerhin ein zorger nicht pfader chunt und do dÀmit zeigt, das er nid eifach Àn bralli isch und seit: "da chönt i jo locker", sondern s au versuÀcht z'bewiisÀ.
zu ehren von 100 jahren pfadi gibt es einen 100lkm siech. da gibt es nicht viel zu ĂŒberlegen.
aber seien wir ehrlich: das wird kein zuckerschleck. wenn jemand mit mir mitlaufen möchte, muss er gleich schnell oder schneller laufen als ich. die letzten beiden male war ich zu langsam, das verzehrt zu viele krÀfte.
hab ne mitlÀuferin gefunden. sie hat den 80er schon vier mal gemacht, das letzte mal in sandalen, weil er ihr zu langweilig wurde. herrlich. ich sag dir in einer woche, ob und wann wir was vor haben im voraus.
hatte mich stattdessen fĂŒr konditionsaufbau durch jogging entschieden... aber du radelst ja tĂŒchtig durch die gegend, dann muss ich mir keine sorgen machen, dass du vor dem compiler anwĂ€chst hĂ€hĂ€.
i has gschafft, 100 lkm i 21h15', devo 17h45 reini marschzit, vmax 6.6 lkm/h, nie ipennt wĂ€hrend em laufe, doping: kafi 1 tasse, ca. 2 tafle schoggi, en pack trubezucker, zwo guttere isostar. natĂŒrli diversi feschtnahrig: sandwiches, hörnli, dörrfrĂŒcht, e paar chinder und suppe.
defĂŒr bini tot gsi wie no nie. chum hani wieder chönne uf mini fĂŒess stoh und ha bis uf de bildschirm gseh zum chli zorge, het mi d'eva verchĂ€lt-agsteckt. und so mueni jetz e nachtschicht go schiebe, und werd gad nomel drufgoh, wölli mi mue wachbhalte aber grindweh ha und mir alles wehtuet.
i bi eigentlich scho zfriede. mir sind zwor fĂŒf viertelstund langsamer gsi als die offiziell marschzitberechnig, aber uf die riesestrecki isch da ebe au nöd viel langsamer. de grossteil vo ĂŒsere "verspötig" sind au pausene gsi, und eimol hemmer gad e stund gwartet, wöll min laufpartner, de dream, e energiekrise gha het (er het nĂŒnt rechts zmittag gha, es het am erschte poschte nur suppe geh, da hetten vernĂŒblet).
mir hend zwor zum letschte viertel vo de 100er finisher ghört glaubi. anderi sind am drĂŒ acho und dergliche, mir am viertel ab sechsi. ein vo dene schnellere het mir aber verzellt, dass er ĂŒberall schĂ€ttĂ€ gseh und sini bei nĂŒme gspĂŒrt heg...
und die chrĂ€nkschte sind de 100er duregrennt, die sind am samschtig obig am nĂŒni scho im ziel gsi. ein vo dene heg defĂŒr nur no wirrs zĂŒg gredet. aber da isch au nĂŒme pfadi. unterwegs muemer doch lĂŒt gseh, chli schnorre, all wieder ĂŒberhole und ĂŒberholt werde, und zeme ĂŒber de scheiss marsch flueche. und durebisse. und jede wo so lang unterwegs gsi isch, hett bisse, ober fertig worde isch oder nöd. um da goht's, sich z'ĂŒberwinde, d'grenze z'ĂŒberschrite.
uf so mĂ€ energiezerrĂ€ndĂ€ Marsch het mer normalerwis au passendi Riegel dĂ€bi :-) Sponsor High Energy (Migros) sind z empfehlĂ€. SchmöckĂ€d grĂŒsig, gĂ€nd aber echt Power.
i ha vo afang a us prinzip bi niemertem s'phon abgnoh - ussert bi mim "coach" :)
ab öppe de hĂ€lfti isches nĂ€mli echt scho mĂŒehsam gsi zum phone, v.a. wenns gad ufwĂ€rts gange isch, und au d'hand as ohr hebe het em arm-bei-rythmus nöd gad uftrieb geh.
merci fĂŒrs motiviere wölle anyway.
aber du wÀrsch eh e usnahm gsi, die meischte wönd enart uslache oder afigge, nöd wohr, i so situatione.
nach diesem posting gestern hatte es mich grad noch ganz verstrichen, voll mit ĂŒbelkeit und allem. mein immunsystem war anscheinend auf null wegen dem marsch. und ich weilte ja noch in zĂŒrich, die arbeit wartete jedoch in st.gallen auf mich.
so bat ich die zentrale dann Ă€usserst kurzfristig trotzdem noch, ersatz fĂŒr mich zu suchen, hockte mich aber schonmal in ein taxi nach zĂŒri hb, weil ich eh nicht mehr laufen konnte und sonst keinen rechtzeitigen zug mehr gehabt hĂ€tte, falls kein ersatz hĂ€tte gefunden werden können. im taxi erreichte mich dann ein anruf, dass ich mich ausruhen könne, sie hĂ€tten eine ablösung organisiert...
"Ă€hm, sie chönd wieder umchehre, und isch nĂŒme pressant"
naja, nachdem ich seit sonntag mittag, also etwa 48h, die meiste zeit gepennt und herumgelegen habe, kann man mich jetzt langsam wieder brauchen :-)
Das wird kein Kuschter/MĂ€ttĂ€-Training, sondern lediglich "locker aber regelmĂ€ssig gehaltene Jogg- und Fussball-Sessions begleitet von einer durch biologische ErnĂ€hrung verursachte ImmunsystemstĂ€hlung, die durch mentale Vorbereitung und Saunabesuche gestĂŒtzt werden und die Ausdauer fördern sollen".
Zorg on SÀntis und Zorg Eishockey-Radau könnten wir auch noch einbinden.
